石井哲代 ・102歳、さびない鍬でありたい

 石井哲代　　　　　　　　　　　　　　　　・102歳、さびない鍬でありたい

石井さんは広島県尾道市に住んでいて、１０２歳。　　今も一人暮らしで、愛用の鍬を持ち畑仕事をして野菜や花を育てています。　　石井さんが若いころから大事にしている言葉は「さびない鍬でありたい」。　　３０年以上毎日日記をつけていて、その日記をもとに記者が取材をしてまとめた本「１０２歳、一人暮らし」が今年出版されました。　　　　どんな日常を過ごしているのか、伺いました。

８３歳から２０年一人暮らしできました。　　３年連動した日記でもう３０年になります。　　①健康、長生きの秘訣が８つあります。　　　②私らしく生きる五か条。　　③生き方上手になる五つの心得。　　

2021年３月２日の日記（３行日記）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　迫川さんの日（迫川さんがお手伝いに週に一回来てくれる日）　　　掃除の後、大正琴をする。　　　（昭和１８年から大正琴を始めている。　今も続けている。　　春こうろうのとか、知床岬にとか・・・・）　　　午後は畑にも出られず。　　雨も降る。　　雨だから来る人もナイチンゲール。（訪問する人もいない。）　一日も暮れました。

常に畑は私が磨くところです。　　今朝は６時半には起きました。　　デーサービスに行って帰ってきました。　　

８つの健康、長生きの秘訣　　①動く（身体を動かすことは心がけています。　　井戸水なので汲んで顔を洗ったりします。）　　②入り子の味噌汁を飲む。（入り子は煮干しのこと。　出汁にして食べます。　カルシュウムもある。　　朝ご飯はご飯に味噌汁　昔は味噌も醤油も作りました。　　おやつも食べます。　一人で食べる時にも「頂きます」、「ご馳走様でした」と言って食べます。）　④？（③は？）畑仕事をする。（新年になったら「鍬さん、畑さん宜しくお願いします。」と挨拶をします。　　⑤生ごみは土に返す。（無駄を作らない。）　⑥脳トレに励む（漢字の書き取りをする。）　　⑦声を出す。（２０年前に亡くなった夫（良英）の写真と会話をする。　　　　夫も小学校の先生で同僚で恋愛結婚でした。　　　仏壇では、お経は大きな声であげるようにしています。　　夫は酒が好きで盃にお酒を毎晩お供えしています。　　それを後でいただきます。）　　⑧柔軟体操をする。（足を延ばして頭が足につきます。　　立った状態で手が地面につきます。　　寝る前にやります。）

３年日記をつけていて、去年は何をしたかなどが直ぐ判るので便利です。　　３～４行程度です。　　毎日よく食べよく寝てよくしゃべる。　　地域に仲良しクラブを作りました。　　大正琴、歌ったりなどします。　　　依頼され１００歳の講演会をあり、歌（瀬戸の花嫁）から始まります。　柔軟体操もします。（吃驚します。）

上手に齢をとる極意。　①嘆くより忙しく動く。　　　②苦労のない人生はつまらない。　③先の愉しみが張り合いになる。　④機嫌良くは自分次第。（有難い人生にもなるし、つまらない人生にもなる。）　　　

私らしく生きる五か条。　　①自分を丸ごと好きになる。　　②自分のテンポを守る。　　　③一人時間も大切。　　④口癖は上等上等。　　⑤何気ないことを愛おしむ。　

生き方上手になる五つの心得。　　①物事は表裏一体、裏と表がある、その場合は良い方に考える。　　②喜びの表現は大きく。　　　③人を良く見て知ろうとする。　　④マイナス感情は笑いに変換。　　⑤手本になる先輩を見つける。

「歎異抄」を読んでいます。　　人間修行の一つです。　　一生懸命楽しむ。　自分だけ楽しむのではなくて、自分を通して人との楽しみ方も考えないといけない。　　　　　　　　　　　２０２３年の抱負で書道で字を書いています。　　　「無事」と書いています。　　　　　又とない人生なので、一瞬一瞬を愛おしんで大事に生きる。